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Hamza EL OUARDI

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Categorie: SEM

Bruz Athletisme

1er coureur Breton

1er coureur dans le 35

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Bilan sur Toute la Carrière
TYPE	Cross	Piste	Route	Route Nature	Nature	Trail	Ultra Trail	Divers	Toutes Courses
Nombre	7	3	61	4	15	1	1	1	93
Indice Moyen	7.47	25.77	4.83	4.89	2.53	0.17	0.34	0.33	5.19
Meilleur Indice	1.92 Combourg 04/02/2018	5.88 Fougères 06/05/2018	0.04 Rennes 08/10/2017	0.18 Thorigné-Fouillard 26/02/2017	0.24 Rennes 18/03/2018	0.17 Vannes 30/06/2018	0.34 Vannes 01/07/2017	0.33 Rennes 28/10/2018	0.04 Rennes 08/10/2017

Stats Persos Courses à Pied

Plus Longue
Course

58.000km
Vannes
01/07/2017

Cumul

1359km

Records Distances Phares

10km

00:31:08
(vma ~ 21.39)

Saint-grégoire
21/01/2018

21.1km

01:10:20
(vma ~ 21.18)

Rennes
08/10/2017

42.195km

02:27:34
(vma ~ 21.43)

Paris
08/04/2018

Records Persos

3000m

00:09:00.40

Saint-Brieuc
21/05/2017

5000m

00:16:53

Rennes
27/05/2016

2018

Bilan en 2018
TYPE	Cross	Piste	Route	Route Nature	Nature	Trail	Ultra Trail	Divers	Toutes Courses
Nombre	5	2	14	0	5	1	0	1	28
Indice Moyen	8.75	27.94	0.40		0.34	0.17		0.33	3.84
Meilleur Indice	1.92 Combourg 04/02/2018	5.88 Fougères 06/05/2018	0.05 Rennes 22/04/2018		0.24 Rennes 18/03/2018	0.17 Vannes 30/06/2018		0.33 Rennes 28/10/2018	0.05 Rennes 22/04/2018

Stats Persos en 2018

Plus Longue
Course

58.000km
Vannes
30/06/2018

Cumul

410km

Meilleures Perfs en 2018

3000m

00:09:04.19

Fougères
06/05/2018

10km

00:31:08

Saint-grégoire
21/01/2018

01:10:33

02:27:34

Date	Course	Ville	Dept	KM	Classement	Indice	Perf	Temps Moyen/KM	Type Course	Cl. Cat.

15/07/2018	Trail du Tertre Gris	Pancé	35	11km	1/208	0.48%	00:51:19	00:04:40	Nature	1/SEM
12/05/2018	Trail de la Vallée du Couesnon	Mézières-sur-Couesnon	35	18km	1/309	0.32%	01:09:49	00:03:53	Nature	1/SEM
14/10/2018	Tout Rennes Court - Le S'mi Ouest France	Rennes	35	21.1km	4/3294	0.12%	01:12:28	00:03:26	Route	4/SEM
04/11/2018	Taulé-Morlaix	Morlaix	29	10km	16/2846	0.56%	00:31:37	00:03:10	Route	12/SEM
08/04/2018	Schneider Electric Marathon de Paris	Paris	75	42.195km	39/42321	0.09%	02:27:34 ^RP	00:03:30	Route	25/SEM
22/04/2018	Rennes Urban Trail	Rennes	35	24km	1/1876	0.05%	01:31:24	00:03:49	Route	1/SEM
28/10/2018	Marathon vert Duo McDonald's (21.1+21.1km) - 02:23:49	Rennes	35	21.1km	1/300	0.33%	01:10:33	00:03:21	Relais	1/M+M
18/02/2018	Les Foulées de Saint-Armel	Saint-Armel	35	10km	1/461	0.22%	00:31:16	00:03:08	Route	1/SEM
25/02/2018	La Thoréfoléenne	Thorigné-Fouillard	35	15km	2/496	0.4%	00:50:18 ^RP	00:03:21	Nature	2/SEM
18/03/2018	La Rennaise - Le Trophée Opel Performance	Rennes	35	15km	1/425	0.24%	00:52:14	00:03:29	Nature	1/SEM
17/03/2018	La Rennaise - La Nocturne Virgin Radio	Rennes	35	10km	1/361	0.28%	00:33:30	00:03:21	Nature Nocturne	1/SEM
25/11/2018	La Creative Chantepie	Chantepie	35	10km	1/1604	0.06%	00:33:08	00:03:19	Route	1/SEM
30/06/2018	L'Ultra Marin - Le Trail	Vannes	56	58km	2/1198	0.17%	04:24:18	00:04:33	Trail	2/SEM
17/11/2018	Foulées Maurepasiennes	Rennes	35	10km	2/323	0.62%	00:32:21	00:03:14	Route	2/SEM
13/07/2018	Foulées Ercéenes	Ercé-Près-Liffré	35	10km	1/109	0.92%	00:35:17	00:03:32	Route	1/SEM
13/05/2018	Foulées de Noyal-sur-Vilaine	Noyal-sur-Vilaine	35	10km	2/178	1.12%	00:34:02	00:03:24	Route	2/SEM
10/05/2018	Foulées de Domloup	Domloup	35	10km	1/514	0.19%	00:33:45	00:03:23	Route	1/SEM
18/02/2018	Demi-Finale Des Championnats de France de Cross-Country - Elites Homme	Cohiniac	22	10.13km	17/229	7.42%	00:36:33	00:03:36	Cross	14/SEM
17/11/2018	Cross National de Pace Rennes Metropole - Elite Homme	Pacé	35	9.48km	6/64	9.38%	00:33:17	00:03:31	Cross	6/SEM
20/04/2018	Courir Pour Un Enfant	Evran	22	10km	2/599	0.33%	00:32:24	00:03:14	Route	2/SEM
11/03/2018	Championnats de France de Cross - Elites Hommes	Plouay	56	10.01km	85/370	22.97%	00:37:10	00:03:43	Cross	70/SEM
04/02/2018	Championnat de Bretagne de Cross - Elite Hommes	Combourg	35	9.05km	6/312	1.92%	00:28:31	00:03:09	Cross	6/SEM
14/01/2018	Championnat d'Ille et Vilaine de Cross - Elites Hommes	Saint-Marc-le-Blanc	35	8.7km	4/194	2.06%	00:26:21	00:03:02	Cross	4/SEM
02/09/2018	Cancale-Saint-Malo	Cancale	35	21.1km	3/2680	0.11%	01:12:08	00:03:25	Route	2/SEM
09/09/2018	Arradon-Vannes	Vannes	56	10km	7/858	0.82%	00:33:18	00:03:20	Route	7/SEM
19/05/2018	2ème tour des Interclubs Régionaux - 3000M Hommes	Cesson-Sévigné	35	3km	6/12	50%	00:09:43.70	00:03:15	Piste	2/SEM
21/01/2018	10KM Daunat	Saint-grégoire	35	10km	7/1648	0.42%	00:31:08 ^RP	00:03:07	Route	6/SEM
06/05/2018	1er tour Interclubs N2 et Régionaux - 3000M Hommes	Fougères	35	3km	1/17	5.88%	00:09:04.19	00:03:01	Piste	1/SEM

2017

Bilan en 2017
TYPE	Cross	Piste	Route	Route Nature	Nature	Trail	Ultra Trail	Divers	Toutes Courses
Nombre	2	1	14	1	5	0	1	0	24
Indice Moyen	4.26	21.43	0.93	0.18	1.22		0.34		2.12
Meilleur Indice	3.66 Pacé 18/11/2017	21.43 Saint-Brieuc 21/05/2017	0.04 Rennes 08/10/2017	0.18 Thorigné-Fouillard 26/02/2017	0.29 La Baussaine 12/11/2017		0.34 Vannes 01/07/2017		0.04 Rennes 08/10/2017

Stats Persos en 2017

Plus Longue
Course

58.000km
Vannes
01/07/2017

Cumul

419km

Classement
breton

Meilleures Perfs en 2017

3000m

00:09:00.40

Saint-Brieuc
21/05/2017

5000m

00:17:09

Rennes
26/05/2017

10km

00:31:59

Saint-Armel
19/02/2017

01:10:20

02:31:57

Date	Course	Ville	Dept	KM	Classement	Indice	Perf	Temps Moyen/KM	Type Course	Cl. Cat.

16/07/2017	Trail du Tertre Gris	Pancé	35	11km	2/218	0.92%	00:39:00	00:03:33	Nature	1/SEM
03/12/2017	Trail du Porteur d'Eau	Thorigné-Fouillard	35	18km	1/303	0.33%	01:18:07	00:04:20	Nature	1/SEM
12/11/2017	Trail des Châtaignes	La Baussaine	35	15.2km	1/341	0.29%	01:02:14	00:04:06	Nature	1/SEM
08/10/2017	Tout Rennes Court - Le S'mi Ouest France	Rennes	35	21.1km	1/2708	0.04%	01:10:20 ^RP	00:03:20	Route	1/SEM
04/03/2017	Semi-Marathon de Saint-Gilles	Saint-Gilles	35	21.1km	3/798	0.38%	01:10:58 ^RP	00:03:22	Route	3/SEM
29/01/2017	Semi-Marathon de Marrakech	Marrakech	0	21.1km	75/	0%	01:13:35 ^RP	00:03:29	Route	/SEM
22/10/2017	Marathon Vert Konika Minolta	Rennes	35	42.195km	24/1567	1.53%	02:31:57 ^RP	00:03:36	Route	17/SEM
09/04/2017	Marathon de Paris	Paris	75	42.195km	57/41729	0.14%	02:33:04 ^RP	00:03:38	Route	44/SEM
30/04/2017	Marathon de Nantes	Nantes	44	42.195km	87/2840	3.06%	02:56:51	00:04:11	Route	43/SEM
26/11/2017	La Créative Chantepie	Chantepie	35	10km	1/1577	0.06%	00:33:33	00:03:21	Route	1/SEM
01/07/2017	L'Ultra Marin - Le Trail	Vannes	56	58km	4/1162	0.34%	04:31:19	00:04:41	Ultra Trail	2/SEM
26/05/2017	Foulées Vertes du Blosne	Rennes	35	5km	1/79	1.27%	00:17:09	00:03:26	Nature	1/SEM
26/05/2017	Foulées vertes du Blosne	Rennes	35	10km	5/152	3.29%	00:35:07	00:03:31	Nature	5/SEM
14/05/2017	Foulées Noyalaises	Noyal-sur-Vilaine	35	10km	3/275	1.09%	00:33:03	00:03:18	Route	3/SEM
18/11/2017	Foulées Maurepasiennes	Rennes	35	10km	1/375	0.27%	00:32:47	00:03:17	Route	1/SEM
13/07/2017	Foulées Ercéennes	Ercé-Près-Liffré	35	10km	2/131	1.53%	00:34:09	00:03:25	Route	2/SEM
19/02/2017	Foulées de Saint-Armel	Saint-Armel	35	10km	2/417	0.48%	00:31:59 ^RP	00:03:12	Route	2/SEM
25/05/2017	Foulées de Domloup	Domloup	35	10km	24/777	3.09%	00:38:14	00:03:49	Route	15/SEM
17/09/2017	Foulées Chartraines	Chartres de Bretagne	35	10km	1/390	0.26%	00:32:26	00:03:15	Route	1/SEM
18/11/2017	Cross National de Pacé Rennes Metropole - As Hommes	Pacé	35	9.2km	3/82	3.66%	00:32:14	00:03:30	Cross	3/SEM
26/02/2017	Courons à Thorigné-Fouillard	Thorigné-Fouillard	35	15km	1/557	0.18%	00:52:04 ^RP	00:03:28	Route Nature	1/SEM
21/04/2017	Courir pour un Enfant	Evran	22	10km	1/644	0.16%	00:32:10	00:03:13	Route	1/SEM
17/12/2017	Championnat de Bretagne de Cross Court - Elites Hommes	Carhaix-Plouguer	29	4.5km	17/350	4.86%	00:14:18	00:03:11	Cross	11/SEM
21/05/2017	2ème Tour Interclubs N2 - 3000M Hommes	Saint-Brieuc	22	3km	3/14	21.43%	00:09:00.40 ^RP	00:03:00	Piste	3/SEM

2016

Bilan en 2016
TYPE	Cross	Piste	Route	Route Nature	Nature	Trail	Ultra Trail	Divers	Toutes Courses
Nombre	0	0	13	1	3	0	0	0	17
Indice Moyen			2.42	2.51	1.63				2.29
Meilleur Indice			0.29 Chantepie 27/11/2016	2.51 Betton 31/01/2016	0.54 Thorigné-Fouillard 04/12/2016				0.29 Chantepie 27/11/2016

Stats Persos en 2016

Plus Longue
Course

42.195km
Cancale
29/05/2016

Cumul

248km

Classement
breton

Classement
dans le 35

Meilleures Perfs en 2016

00:16:53

00:33:30

01:17:37

02:49:47

Date	Course	Ville	Dept	KM	Classement	Indice	Perf	Temps Moyen/KM	Type Course	Cl. Cat.

17/07/2016	Trail du Tertre Gris - La Ronde	Pancé	35	11km	2/181	1.1%	00:48:50	00:04:26	Nature	2/SEM
04/12/2016	Trail du Porteur d'Eau	Thorigné-Fouillard	35	18km	1/185	0.54%	01:11:53	00:04:00	Nature	1/SEM
31/01/2016	Tout Betton Court	Betton	35	10km	32/1273	2.51%	00:37:13	00:03:43	Route Nature	21/SEM
20/03/2016	Tour Nature Sobhi Sport	Rennes	35	14km	11/339	3.24%	00:52:45	00:03:46	Nature	6/SEM
05/03/2016	Semi-Marathon de Saint-Gilles	Saint-Gilles	35	21.1km	36/996	3.61%	01:23:17 ^RP	00:03:57	Route	16/SEM
10/04/2016	Semi-Marathon de Liffré	Liffré	35	21.1km	25/853	2.93%	01:19:16 ^RP	00:03:45	Route	19/SEM
04/09/2016	Semi-Marathon Cancale-Saint-Malo	Cancale	35	21.1km	23/3034	0.76%	01:17:37 ^RP	00:03:41	Route	17/SEM
29/05/2016	Marathon de la Baie du Mont-Saint-Michel	Cancale	35	42.195km	23/3497	0.66%	02:49:47 ^RP	00:04:01	Route	9/SEM
27/11/2016	La Creative Chantepie	Chantepie	35	10km	5/1750	0.29%	00:33:30 ^RP	00:03:21	Route	3/SEM
27/05/2016	Foulées vertes du Blosne	Rennes	35	5km	3/102	2.94%	00:16:53 ^RP	00:03:23	Route	2/SEM
19/11/2016	Foulées maurepasiennes	Rennes	35	9.9km	5/385	1.3%	00:35:45	00:03:37	Route	4/SEM
17/04/2016	Foulées de Noyal-sur-Vilaine	Noyal-sur-Vilaine	35	10km	6/199	3.02%	00:35:24 ^RP	00:03:32	Route	3/SEM
05/05/2016	Foulées de Domloup	Domloup	35	10km	28/673	4.16%	00:37:38	00:03:46	Route	20/SEM
03/04/2016	Foulées de Chavagne	Chavagne	35	10km	17/396	4.29%	00:36:46	00:03:41	Route	9/SEM
06/11/2016	Foulées Castelnodaises	Noyal-Chatillon-Sur-Seiche	35	10km	3/552	0.54%	00:34:02 ^RP	00:03:24	Route	2/SEM
28/02/2016	Courons à Thorigné Fouillard	Thorigné-Fouillard	35	15km	22/686	3.21%	00:56:47 ^RP	00:03:47	Route	17/SEM
17/01/2016	10km Daunat	Saint-Grégoire	35	10km	58/1547	3.75%	00:36:10	00:03:37	Route	37/SEM

2015

Bilan en 2015
TYPE	Cross	Piste	Route	Route Nature	Nature	Trail	Ultra Trail	Divers	Toutes Courses
Nombre	0	0	4	0	1	0	0	0	5
Indice Moyen			3.70		3.90				3.74
Meilleur Indice			1.53 Chantepie 29/11/2015		3.9 Thorigné-Fouillard 06/12/2015				1.53 Chantepie 29/11/2015

Stats Persos en 2015

Plus Longue
Course

18.000km
Thorigné-Fouillard
06/12/2015

Cumul

59km

Meilleures Perfs en 2015

10km

00:35:57

Maurepas
21/11/2015

Date	Course	Ville	Dept	KM	Classement	Indice	Perf	Temps Moyen/KM	Type Course	Cl. Cat.

06/12/2015	Trail du Porteur d'Eau	Thorigné-Fouillard	35	18km	9/231	3.9%	01:15:00	00:04:10	Nature	7/SEM
29/11/2015	La Decathlon As	Chantepie	35	10km	31/2023	1.53%	00:36:26	00:03:39	Route	18/SEM
21/11/2015	Foulées Maurépasiennes	Maurepas	35	10km	17/365	4.66%	00:35:57 ^RP	00:03:36	Route	13/SEM
04/10/2015	Foulées Macériennes	La Mézière	35	11km	6/311	1.93%	00:38:51	00:03:32	Route	4/SEM
13/12/2015	Corrida de Cesson-Sévigné	Cesson-Sévigné	35	10km	31/463	6.7%	00:36:24	00:03:38	Route	16/SEM

2014

Bilan en 2014
TYPE	Cross	Piste	Route	Route Nature	Nature	Trail	Ultra Trail	Divers	Toutes Courses
Nombre	0	0	1	1	0	0	0	0	2
Indice Moyen			16.18	7.98					12.08
Meilleur Indice			16.18 Rennes 22/11/2014	7.98 Rennes 30/05/2014					7.98 Rennes 30/05/2014

Stats Persos en 2014

Plus Longue
Course

10.000km
Rennes
30/05/2014

Cumul

20km

Meilleures Perfs en 2014

10km

00:39:46

Rennes
30/05/2014

Date	Course	Ville	Dept	KM	Classement	Indice	Perf	Temps Moyen/KM	Type Course	Cl. Cat.

30/05/2014	Foulées vertes du Blosne	Rennes	35	10km	15/188	7.98%	00:39:46	00:03:59	Route Nature	13/SEM
22/11/2014	Foulées Maurepasiennes	Rennes	35	9.9km	78/482	16.18%	00:38:16	00:03:52	Route	39/SEM

2013

Bilan en 2013
TYPE	Cross	Piste	Route	Route Nature	Nature	Trail	Ultra Trail	Divers	Toutes Courses
Nombre	0	0	2	0	1	0	0	0	3
Indice Moyen			11.98		21.32				15.10
Meilleur Indice			6.4 Saint-Grégoire 20/01/2013		21.32 Rennes 31/05/2013				6.4 Saint-Grégoire 20/01/2013

Stats Persos en 2013

Plus Longue
Course

10.000km
Saint-Grégoire
20/01/2013

Cumul

30km

Meilleures Perfs en 2013

10km

00:37:54

Saint-Grégoire
20/01/2013

Date	Course	Ville	Dept	KM	Classement	Indice	Perf	Temps Moyen/KM	Type Course	Cl. Cat.

20/01/2013	La Route du Plaisir	Saint-Grégoire	35	10km	85/1328	6.4%	00:37:54 ^RP	00:03:47	Route	53/SEM
31/05/2013	Foulées Vertes du Blosne	Rennes	35	10km	55/258	21.32%	00:41:41	00:04:10	Nature	22/SEM
16/06/2013	10KM National Cora Opera	Pacé	35	10km	129/734	17.57%	00:39:30	00:03:57	Route	65/SEM

2012

Bilan en 2012
TYPE	Cross	Piste	Route	Route Nature	Nature	Trail	Ultra Trail	Divers	Toutes Courses
Nombre	0	0	4	0	0	0	0	0	4
Indice Moyen			16.12						16.12
Meilleur Indice			8.41 Rennes 14/10/2012						8.41 Rennes 14/10/2012

Stats Persos en 2012

Plus Longue
Course

21.100km
Rennes
14/10/2012

Cumul

51km

Meilleures Perfs en 2012

00:39:01

01:27:31

Date	Course	Ville	Dept	KM	Classement	Indice	Perf	Temps Moyen/KM	Type Course	Cl. Cat.

14/10/2012	Tout Rennes Court - Le S'mi Ouest France	Rennes	35	21.1km	290/3450	8.41%	01:27:31 ^RP	00:04:09	Route	134/SEM
01/06/2012	Les Foulées Jacquolandines	Saint-Jacques-De-La-Lande	35	10km	105/340	30.88%	00:41:54	00:04:11	Route	47/SEM
08/06/2012	Foulées Vertes du Blosne	Rennes	35	10km	15/167	8.98%	00:39:01	00:03:54	Route	11/SEM
17/11/2012	Foulées Maurepasiennes	Rennes	35	10km	48/296	16.22%	00:40:12	00:04:01	Route	29/SEM

2011

Bilan en 2011
TYPE	Cross	Piste	Route	Route Nature	Nature	Trail	Ultra Trail	Divers	Toutes Courses
Nombre	0	0	7	1	0	0	0	0	8
Indice Moyen			14.29	8.91					13.62
Meilleur Indice			5.55 Chantepie 27/11/2011	8.91 Betton 30/01/2011					5.55 Chantepie 27/11/2011

Stats Persos en 2011

Plus Longue
Course

21.100km
Rennes
09/10/2011

Cumul

91km

Classement
breton

1100

Meilleures Perfs en 2011

10km

00:38:29

Saint-Grégoire
16/01/2011

21.1km

01:28:57

Rennes
09/10/2011

Date	Course	Ville	Dept	KM	Classement	Indice	Perf	Temps Moyen/KM	Type Course	Cl. Cat.

09/10/2011	Tout Rennes Court - Le S'mi Ouest France	Rennes	35	21.1km	275/3209	8.57%	01:28:57 ^RP	00:04:13	Route	4/ESM
30/01/2011	Tout Betton Court	Betton	35	10km	132/1482	8.91%	00:39:27	00:03:57	Route Nature	3/ESM
16/01/2011	La Route du Plaisir	Saint-Grégoire	35	10km	123/1227	10.02%	00:38:29 ^RP	00:03:51	Route	10/ESM
17/06/2011	Foulées Vertes du Blosne	Rennes	35	10km	20/158	12.66%	00:39:42	00:03:58	Route	2/ESM
19/11/2011	Foulées Maurepasiennes	Rennes	35	9.9km	45/333	13.51%	00:40:15	00:04:04	Route	2/ESM
27/11/2011	Décathlon As	Chantepie	35	10km	116/2089	5.55%	00:39:07	00:03:55	Route	4/ESM
24/04/2011	Acigné au Masculin	Acigné	35	10km	71/295	24.07%	00:41:45	00:04:10	Route	3/ESM
27/03/2011	10KM Rennes ASPTT	Rennes	35	10km	176/686	25.66%	00:40:05	00:04:01	Route	7/ESM

2010

Bilan en 2010
TYPE	Cross	Piste	Route	Route Nature	Nature	Trail	Ultra Trail	Divers	Toutes Courses
Nombre	0	0	2	0	0	0	0	0	2
Indice Moyen			10.63						10.63
Meilleur Indice			7.49 Chantepie 28/11/2010						7.49 Chantepie 28/11/2010

Stats Persos en 2010

Plus Longue
Course

21.100km
Rennes
10/10/2010

Cumul

31km

Meilleures Perfs en 2010

00:39:26

01:34:34

Date	Course	Ville	Dept	KM	Classement	Indice	Perf	Temps Moyen/KM	Type Course	Cl. Cat.

10/10/2010	Tout Rennes Court - Le S'mi Ouest-France	Rennes	35	21.1km	477/3463	13.77%	01:34:34 ^RP	00:04:29	Route	7/ESM
28/11/2010	Courir à Chantepie - La Décathlon As	Chantepie	35	10km	138/1842	7.49%	00:39:26 ^RP	00:03:57	Route	3/ESM

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