Michel FRALONARDO Palmarès personnalisé de toutes vos courses à pied effectuées

ID: 22901

FRALONARDO
Michel

	TOTAL
Nombre	29	25	2	1	1
Indice Moyen	43.59	43.21	66.25	28.46	22.88
Meilleur Indice	12.13	12.13	55.77	28.46	22.88

00:42:16
(vma 15.75)

01:27:53
(vma 16.94)

Plus
Longue

33.000km
Orbey
24/08/2002

Cumul

461km

+ de Records

Cat.	10km	21.1km
RP	00:42:16	01:27:53
V1M	00:42:16	01:27:53
V2M	00:45:17	01:36:42

2017

	TOTAL
Nombre	1	1
Indice Moyen	47.91	47.91
Meilleur Indice	47.91	47.91

Ses Courses
Date	Course	Ville	Dept	KM	Classement	Indice	Perf	Temps Moyen/KM	Type Course	Cl. Cat.
14/05/2017	10 Km de Basse-Ham	Basse-Ham	57	10km	126/263	47.91%	00:51:22	00:05:08	Route	15/V2M

2016

	TOTAL
Nombre	1	1
Indice Moyen	68.45	68.45
Meilleur Indice	68.45	68.45

Ses Courses
Date	Course	Ville	Dept	KM	Classement	Indice	Perf	Temps Moyen/KM	Type Course	Cl. Cat.
04/09/2016	Foulées Hamoises	Basse-Ham	57	10km	128/187	68.45%	00:56:39	00:05:40	Route	19/V2M

2014

	TOTAL
Nombre	1	1
Indice Moyen	23.47	23.47
Meilleur Indice	23.47	23.47

Ses Courses
Date	Course	Ville	Dept	KM	Classement	Indice	Perf	Temps Moyen/KM	Type Course	Cl. Cat.
07/09/2014	Foulees Hamoises	Basse-Ham	57	10km	50/213	23.47%	00:45:17	00:04:32	Route	11/V2M

2013

	TOTAL
Nombre	1	1
Indice Moyen	55.77	55.77
Meilleur Indice	55.77	55.77

Ses Courses
Date	Course	Ville	Dept	KM	Classement	Indice	Perf	Temps Moyen/KM	Type Course	Cl. Cat.
19/05/2013	Try Me	Gandrange	57	25km	58/104	55.77%	02:51:45	00:06:52	Trail	9/V2M

2012

	TOTAL
Nombre	1	1
Indice Moyen	12.13	12.13
Meilleur Indice	12.13	12.13

Ses Courses
Date	Course	Ville	Dept	KM	Classement	Indice	Perf	Temps Moyen/KM	Type Course	Cl. Cat.
30/09/2012	Corrida Pédestre	Montigny-Lès-Metz	57	13.2km	73/602	12.13%	00:55:12	00:04:11	Route	11/V2M

2011

	TOTAL
Nombre	4	4
Indice Moyen	46.61	46.61
Meilleur Indice	35.79	35.79

Ses Courses
Date	Course	Ville	Dept	KM	Classement	Indice	Perf	Temps Moyen/KM	Type Course	Cl. Cat.
15/05/2011	Semi-Marathon de Thionville	Thionville	57	21.1km	427/1193	35.79%	01:36:42	00:04:35	Route	/V2M
17/04/2011	La Fameckoise	Fameck	57	12.5km	80/127	62.99%	01:00:37	00:04:51	Route	16/V2M
03/04/2011	Semi-Marathon Intercommunal de La Vallée de l'Orne	Moyeuvre-Grande	57	21.1km	218/455	47.91%	01:43:26	00:04:54	Route	33/V2M
13/02/2011	Ronde du Val Saint Pierre	Mécleuves	57	13.7km	159/400	39.75%	01:03:33	00:04:38	Route	33/V2M

2010

	TOTAL
Nombre	3	3
Indice Moyen	74.9	74.9
Meilleur Indice	70.18	70.18

Ses Courses
Date	Course	Ville	Dept	KM	Classement	Indice	Perf	Temps Moyen/KM	Type Course	Cl. Cat.
22/05/2010	Défi du Fond Saint Martin - Contre-la-Montre	Rombas	57	2.5km	32/39	82.05%	00:08:59	00:03:36	Route	11/V1M
22/05/2010	Défi du Fond Saint Martin - Montée de la Tour	Rombas	57	11km	40/57	70.18%	00:52:53	00:04:48	Route	17/V1M
22/05/2010	Défi du Fond Saint Martin - Ville	Rombas	57	11km	50/69	72.46%	00:58:46	00:05:21	Route	15/V1M

2008

	TOTAL
Nombre	1	1
Indice Moyen	23.73	23.73
Meilleur Indice	23.73	23.73

Ses Courses
Date	Course	Ville	Dept	KM	Classement	Indice	Perf	Temps Moyen/KM	Type Course	Cl. Cat.
16/03/2008	Semi-Marathon de Lorraine	Metz	57	21.1km	410/1728	23.73%	01:33:36	00:04:26	Route	145/V1M

2006

	TOTAL
Nombre	1	1
Indice Moyen	70.75	70.75
Meilleur Indice	70.75	70.75

Ses Courses
Date	Course	Ville	Dept	KM	Classement	Indice	Perf	Temps Moyen/KM	Type Course	Cl. Cat.
23/04/2006	10Km de Thionville	Thionville	57	10km	150/212	70.75%	00:54:28	00:05:27	Route	28/V1M

2005

	TOTAL
Nombre	5	4	1
Indice Moyen	39.03	41.67	28.46
Meilleur Indice	22.02	22.02	28.46

Ses Courses
Date	Course	Ville	Dept	KM	Classement	Indice	Perf	Temps Moyen/KM	Type Course	Cl. Cat.
18/06/2005	Trail du Saint-Quentin	Plappeville	57	24.8km	111/390	28.46%	02:17:13	00:05:32	Nature	33/V1M
12/06/2005	Corrida du Plan d'Eau	Malling	57	10km	86/235	36.6%	00:42:39	00:04:16	Route	34/V1M
08/05/2005	Course du Muguet	Vitry-sur-Orne	57	9.5km	67/130	51.54%	00:39:51	00:04:12	Route	27/V1M
17/04/2005	10Km de Thionville	Thionville	57	10km	48/218	22.02%	00:43:35	00:04:22	Route	/V1M
13/03/2005	Semi-Marathon de Lorraine	Metz	57	21.1km	844/1493	56.53%	01:45:23	00:05:00	Route	/V1M

2004

	TOTAL
Nombre	1	1
Indice Moyen	18.52	18.52
Meilleur Indice	18.52	18.52

Ses Courses
Date	Course	Ville	Dept	KM	Classement	Indice	Perf	Temps Moyen/KM	Type Course	Cl. Cat.
18/04/2004	Semi-Marathon de Thionville	Thionville	57	21.1km	150/810	18.52%	01:29:40	00:04:15	Route	59/V1M

2003

	TOTAL
Nombre	5	4	1
Indice Moyen	31.35	33.47	22.88
Meilleur Indice	12.96	12.96	22.88

Ses Courses
Date	Course	Ville	Dept	KM	Classement	Indice	Perf	Temps Moyen/KM	Type Course	Cl. Cat.
03/10/2003	Semi-Marathon de Charmes	Charmes	88	21.1km	86/461	18.66%	01:27:53 ^RP	00:04:10	Route	29/V1M
28/09/2003	Foulées des 4 Portes	Rosheim	67	10km	152/1173	12.96%	00:42:16 ^RP	00:04:14	Route	43/V1M
15/06/2003	Corrida du Plan d'Eau	Malling	57	10km	56/206	27.18%	00:42:32 ^RP	00:04:15	Route	21/V1M
30/03/2003	Semi-Marathon de Metz	Metz	57	21.1km	1078/1436	75.07%	01:57:25	00:05:34	Route	389/V1M
09/03/2003	La Piste de Napatant	Briey	54	13.5km	194/848	22.88%	00:55:43	00:04:08	Route Nature	76/V1M

2002

	TOTAL
Nombre	3	2	1
Indice Moyen	48.62	34.56	76.74
Meilleur Indice	20.59	20.59	76.74

Ses Courses
Date	Course	Ville	Dept	KM	Classement	Indice	Perf	Temps Moyen/KM	Type Course	Cl. Cat.
24/08/2002	Crêtes Vosgiennes	Orbey	68	33km	607/791	76.74%	03:49:28	00:06:57	Trail	234/V1M
21/04/2002	Semi-Marathon de Thionville	Thionville	57	21.1km	133/646	20.59%	01:31:45 ^RP	00:04:21	Route	45/V1M
24/03/2002	Semi-Marathon de Metz	Metz	57	21.1km	745/1535	48.53%	01:43:32	00:04:54	Route	271/V1M

2001

	TOTAL
Nombre	1	1
Indice Moyen	34.44	34.44
Meilleur Indice	34.44	34.44

Ses Courses
Date	Course	Ville	Dept	KM	Classement	Indice	Perf	Temps Moyen/KM	Type Course	Cl. Cat.
28/10/2001	Semi-Marathon du Val de Fensch	Hayange	57	21.1km	93/270	34.44%	01:33:49 ^RP	00:04:27	Route	/

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