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ID: 22896

NOWAK
Julien
[57] Non Licencié - SEM

	TOTAL
Nombre	10	10
Indice Moyen	16.28	16.28
Meilleur Indice	5.12	5.12

00:39:42
(vma 16.81)

03:58:56
(vma 13.24)

Plus
Longue

42.195km
Metz
09/10/2022

Cumul

127km

+ de Records

Cat.	5km	10km	42.195km
RP	00:20:32	00:39:42	03:58:56
CAM		00:44:10
JUM		00:44:16
SEM	00:20:32	00:39:42	03:58:56

2026

Voir les Stats de l'année

	TOTAL
Nombre	1	1
Indice Moyen	5.49	5.49
Meilleur Indice	5.49	5.49

Cumul

10km

Ses Courses
Date	Course	Ville	Dept	KM	Classement	Indice	Perf	Temps Moyen/KM	Type Course	Cl. Cat.
12/01/2026	Nocti'Run	Metz	57	10km	150/2731	5.49%	00:45:46	00:04:35	Route	47/SEM

2025

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	TOTAL
Nombre	3	3
Indice Moyen	7.98	7.98
Meilleur Indice	5.12	5.12

Cumul

30km

Ses Courses
Date	Course	Ville	Dept	KM	Classement	Indice	Perf	Temps Moyen/KM	Type Course	Cl. Cat.
19/10/2025	10Km de Sarreguemines	Sarreguemines	57	10km	116/1657	7%	00:39:42 ^RP	00:03:58	Route	43/SEM
07/09/2025	Foulées du Cristal	Saint-Louis-les-Bitche	57	10km	39/330	11.82%	00:41:52 ^RP	00:04:11	Route	15/SEM
12/01/2025	Nocti'Run	Metz	57	10km	97/1895	5.12%	00:44:15	00:04:25	Route	35/SEM

2024

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	TOTAL
Nombre	3	3
Indice Moyen	14.79	14.79
Meilleur Indice	6.5	6.5

Cumul

25km

Ses Courses
Date	Course	Ville	Dept	KM	Classement	Indice	Perf	Temps Moyen/KM	Type Course	Cl. Cat.
20/10/2024	10Km de Sarreguemines	Sarreguemines	57	10km	195/1654	11.79%	00:42:36 ^RP	00:04:16	Route	63/SEM
22/09/2024	5Km des Mousquetaires	Sarreguemines	57	5km	152/583	26.07%	00:20:32 ^RP	00:04:06	Route	42/SEM
09/05/2024	Light On Run Madine	Nonsard-Lamarche	55	10km	36/554	6.5%	00:45:16	00:04:32	Route	12/SEM

2022

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	TOTAL
Nombre	1	1
Indice Moyen	49.72	49.72
Meilleur Indice	49.72	49.72

Cumul

42km

Ses Courses
Date	Course	Ville	Dept	KM	Classement	Indice	Perf	Temps Moyen/KM	Type Course	Cl. Cat.
09/10/2022	Marathon Metz Mirabelle	Metz	57	42.195km	450/905	49.72%	03:58:56 ^RP	00:05:40	Route	98/SEM

2014

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	TOTAL
Nombre	1	1
Indice Moyen	19.11	19.11
Meilleur Indice	19.11	19.11

Cumul

10km

Ses Courses
Date	Course	Ville	Dept	KM	Classement	Indice	Perf	Temps Moyen/KM	Type Course	Cl. Cat.
19/10/2014	10Km de Sarreguemines	Sarreguemines	57	10km	315/1648	19.11%	00:44:16	00:04:26	Route	12/JUM

2013

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	TOTAL
Nombre	1	1
Indice Moyen	20.16	20.16
Meilleur Indice	20.16	20.16

Cumul

10km

Ses Courses
Date	Course	Ville	Dept	KM	Classement	Indice	Perf	Temps Moyen/KM	Type Course	Cl. Cat.
20/10/2013	10km de Sarreguemines	Sarreguemines	57	10km	295/1463	20.16%	00:44:10 ^RP	00:04:25	Route	13/CAM

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