Dominique LE BONO Palmarès personnalisé de toutes vos courses à pied effectuées

3245ème(

20) dans le 29

ID: 11048

LE BONO
Dominique
légion st Pierre - M5M

	TOTAL
Nombre	58	37	19	2
Indice Moyen	64.73	61.36	70.67	70.73
Meilleur Indice	32	32	40.15	64.08

00:49:09
(vma 13.56)

01:50:30
(vma 13.49)

Plus
Longue

21.100km
Caen
14/06/2014

Cumul

653km

Évolution Classement bzh

Année	Nb courses	Indice top 5	Class.	Ratio
2013	7	57.13	10251° / 11559	--> 88.68 %
2014	7	47.69	10045° / 12577	--> 79.87 %
2015	5	48.25	10985° / 13492	--> 81.42 %
2017	6	51.78	12132° / 14126	--> 85.88 %
2018	5	61.65	13584° / 14513	--> 93.6 %
2019	5	63.85	14501° / 15258	--> 95.04 %

Évolution Classement 29

Année	Nb courses	Indice top 5	Class.	Ratio
2013	7	57.13	2142° / 2482	--> 86.3 %
2014	7	47.69	2043° / 2610	--> 78.28 %
2015	5	48.25	2373° / 2967	--> 79.98 %
2017	6	51.78	2482° / 2971	--> 83.54 %
2018	5	61.65	2670° / 2905	--> 91.91 %
2019	5	63.85	2930° / 3136	--> 93.43 %

+ de Records

Cat.	5km	10km	21.1km
RP	00:25:18	00:49:09	01:50:30
V1M		00:53:33
V2M	00:25:18	00:49:09	01:50:30
V3M		00:54:33

2025

	TOTAL
Nombre	5	3	2
Indice Moyen	73.87	72.32	76.19
Meilleur Indice	58.89	58.89	68.33

Ses Courses
Date	Course	Ville	Dept	KM	Classement	Indice	Perf	Temps Moyen/KM	Type Course	Cl. Cat.
07/12/2025	Le Défi de Kervallon	Brest	29	10km	511/608	84.05%	01:01:23	00:06:08	Route	16/M5M
19/10/2025	La Run'Ploum	Ploumoguer	29	9km	159/270	58.89%	01:01:17	00:06:49	Nature	5/M5M
09/08/2025	Foulées de Brasparts	Brasparts	29	11km	219/324	67.59%	01:07:44	00:06:09	Nature	14/M5M
30/03/2025	La Solidaire de Brest	Brest	29	21km	302/442	68.33%	02:01:05	00:05:46	Route	4/M5M
23/02/2025	Courses du Lac	Bourg-Blanc	29	17km	285/315	90.48%	01:44:47	00:06:10	Nature	7/M5M

2024

	TOTAL
Nombre	4	3	1
Indice Moyen	53.5	51.22	60.32
Meilleur Indice	36.95	36.95	60.32

Ses Courses
Date	Course	Ville	Dept	KM	Classement	Indice	Perf	Temps Moyen/KM	Type Course	Cl. Cat.
24/11/2024	Trail de la Vallée des Seigneurs	Saint-Renan	29	12km	205/339	60.47%	01:12:31	00:06:03	Nature	7/M5M
10/08/2024	Foulées de Brasparts	Brasparts	29	10km	126/224	56.25%	01:06:13	00:06:37	Nature	13/M5M
14/04/2024	La Diagonale du Four	Porspoder	29	10km	126/341	36.95%	00:56:02	00:05:36	Nature	5/M5M
07/04/2024	La Solidaire de Brest	Brest	29	10km	187/310	60.32%	00:54:33	00:05:27	Route	3/M5M

2023

	TOTAL
Nombre	3	3
Indice Moyen	59.46	59.46
Meilleur Indice	39.59	39.59

Ses Courses
Date	Course	Ville	Dept	KM	Classement	Indice	Perf	Temps Moyen/KM	Type Course	Cl. Cat.
16/04/2023	La Diagonale du Four	Porspoder	29	10km	116/293	39.59%	00:55:21	00:05:32	Nature	4/M4M
05/03/2023	Entre Fort et Château	Guilers	29	10km	96/142	67.61%	01:04:52	00:06:29	Nature	6/M4M
26/02/2023	Courses du Lac	Bourg-Blanc	29	9.5km	116/163	71.17%	00:55:26	00:05:50	Nature	8/M4M

2022

	TOTAL
Nombre	2	2
Indice Moyen	63.75	63.75
Meilleur Indice	58.81	58.81

Ses Courses
Date	Course	Ville	Dept	KM	Classement	Indice	Perf	Temps Moyen/KM	Type Course	Cl. Cat.
16/10/2022	La Ploum'Run	Ploumoguer	29	10.5km	147/214	68.69%	01:05:28	00:06:14	Nature	9/M4M
23/01/2022	Foulées de la Baie de Guissény	Guissény	29	10.1km	454/772	58.81%	00:56:10	00:05:34	Nature	40/M4M

2021

	TOTAL
Nombre	2	2
Indice Moyen	65.52	65.52
Meilleur Indice	64.1	64.1

Ses Courses
Date	Course	Ville	Dept	KM	Classement	Indice	Perf	Temps Moyen/KM	Type Course	Cl. Cat.
21/11/2021	Trail de la Vallée des Seigneurs	Saint-Renan	29	11km	318/475	66.95%	01:01:29	00:05:35	Nature	16/M4M
17/10/2021	La Run'Ploum	Ploumoguer	29	9km	150/234	64.1%	00:52:52	00:05:52	Nature	6/M4M

2020

	TOTAL
Nombre	2	2
Indice Moyen	72.26	72.26
Meilleur Indice	57.85	57.85

Ses Courses
Date	Course	Ville	Dept	KM	Classement	Indice	Perf	Temps Moyen/KM	Type Course	Cl. Cat.
08/03/2020	Entre Fort & Château	Guilers	29	7.5km	104/120	86.67%	01:00:55	00:08:07	Nature	3/M4M
26/01/2020	Foulées de la Baie de Guissény	Guissény	29	10.1km	549/949	57.85%	00:56:40	00:05:37	Nature	51/M4M

2019

	TOTAL
Nombre	5	3	2
Indice Moyen	69.68	67	73.7
Meilleur Indice	50.26	57.38	50.26

14501° breton
2930° du 29

Ses Courses
Date	Course	Ville	Dept	KM	Classement	Indice	Perf	Temps Moyen/KM	Type Course	Cl. Cat.
11/11/2019	Semi-Marathon de Plouguin 2019 - Le 10km	Plouguin	29	10km	136/237	57.38%	00:55:49	00:05:35	Route	9/M4M
06/10/2019	La Run Ploum	Ploumoguer	29	9km	98/195	50.26%	00:52:10	00:05:48	Nature	13/V2M
28/09/2019	5Km de Plouzané	Plouzané	29	5km	100/131	76.34%	00:25:18 ^RP	00:05:04	Route	14/V2M
10/08/2019	Foulées de Brasparts	Brasparts	29	11.5km	272/280	97.14%	01:32:15	00:08:01	Nature	49/V2M
07/04/2019	Foulées Vertes	Ploudaniel	29	10km	148/220	67.27%	00:53:23	00:05:20	Route	19/V2M

2018

	TOTAL
Nombre	5	3	1	1
Indice Moyen	68.34	61.85	78.75	77.38
Meilleur Indice	51.12	51.12	78.75	77.38

13584° breton
2670° du 29

Ses Courses
Date	Course	Ville	Dept	KM	Classement	Indice	Perf	Temps Moyen/KM	Type Course	Cl. Cat.
22/09/2018	10Km de Plouzané	Plouzané	29	10km	126/160	78.75%	00:53:23	00:05:20	Route	19/V2M
09/09/2018	Entre Manche et Océan	Landunvez	29	11km	108/172	62.79%	01:02:52	00:05:43	Nature	18/V2M
11/08/2018	Foulées de Brasparts	Brasparts	29	11.5km	137/268	51.12%	01:05:09	00:05:40	Nature	22/V2M
01/04/2018	La Foulée Verte	Ploudaniel	29	10km	192/268	71.64%	00:54:12	00:05:25	Nature	40/V2M
25/02/2018	Course du Lac	Bourg-Blanc	29	12km	325/420	77.38%	01:05:30	00:05:28	Route Nature	46/V2M

2017

	TOTAL
Nombre	6	5	1
Indice Moyen	61.88	57.59	83.33
Meilleur Indice	36	36	83.33

12132° breton
2482° du 29

Ses Courses
Date	Course	Ville	Dept	KM	Classement	Indice	Perf	Temps Moyen/KM	Type Course	Cl. Cat.
03/12/2017	Course Nature du Questel	Brest	29	12km	213/284	75%	01:20:16	00:06:41	Nature	/VEM
19/11/2017	Trail de la Vallée des Seigneurs	Saint-Renan	29	13km	314/498	63.05%	01:23:52	00:06:27	Nature	45/V2M
23/09/2017	10Km de Plouzané	Plouzané	29	10km	295/354	83.33%	00:55:18	00:05:32	Route	34/V2M
12/08/2017	Foulées de Brasparts	Brasparts	29	11km	145/250	58%	01:04:42	00:05:53	Nature	30/V2M
02/07/2017	10.5KM de l'ile de Batz	Batz	29	10.5km	513/918	55.88%	01:01:36	00:05:52	Nature	73/V2M
14/05/2017	La Plougastell	Plougastel-Daoulas	29	8km	90/250	36%	00:44:11	00:05:31	Nature	15/V2M

2016

	TOTAL
Nombre	1	1
Indice Moyen	95.77	95.77
Meilleur Indice	95.77	95.77

Ses Courses
Date	Course	Ville	Dept	KM	Classement	Indice	Perf	Temps Moyen/KM	Type Course	Cl. Cat.
24/09/2016	10KM de Plouzané	Plouzané	29	10km	249/260	95.77%	01:03:17	00:06:20	Route	33/V2M

2015

	TOTAL
Nombre	5	2	2	1
Indice Moyen	54.53	61.41	42.88	64.08
Meilleur Indice	32	57.06	32	64.08

10985° breton
2373° du 29

Ses Courses
Date	Course	Ville	Dept	KM	Classement	Indice	Perf	Temps Moyen/KM	Type Course	Cl. Cat.
26/09/2015	10KM de Plouzané	Plouzané	29	10km	202/354	57.06%	00:49:09 ^RP	00:04:55	Route	27/V2M
07/06/2015	La Littorale	Plougonvelin	29	9.5km	120/375	32%	00:53:40	00:05:39	Nature	11/V2M
17/05/2015	Course du train-Patates	Plabennec	29	19km	330/515	64.08%	01:39:21	00:05:14	Route Nature	79/V2M
08/03/2015	Entre Forts et Châteaux	Guilers	29	13km	172/320	53.75%	01:05:59	00:05:05	Nature	43/V2M
22/02/2015	Course du Lac	Bourg-Blanc	29	12km	319/485	65.77%	01:02:00	00:05:10	Route	66/V2M

2014

	TOTAL
Nombre	8	4	4
Indice Moyen	55.75	57.82	53.69
Meilleur Indice	40.15	40.15	50.43

10045° breton
2043° du 29

Ses Courses
Date	Course	Ville	Dept	KM	Classement	Indice	Perf	Temps Moyen/KM	Type Course	Cl. Cat.
23/11/2014	Trail de la Vallée des Seigneurs	Saint-Renan	29	12km	227/446	50.9%	01:14:03	00:06:10	Nature	30/V2M
11/11/2014	Semi de Plouguin - Le 11KM	Plouguin	29	11.2km	180/343	52.48%	00:56:00	00:05:00	Route	27/V2M
27/09/2014	10KM de Plouzané	Plouzané	29	10km	241/312	77.24%	00:53:58	00:05:24	Route	31/V2M
14/09/2014	Entre Terre et Océan	Landunvez	29	11km	112/189	59.26%	01:02:26	00:05:41	Nature	12/V2M
09/08/2014	Foulées de Brasparts	Brasparts	29	10km	176/349	50.43%	01:00:35	00:06:03	Nature	/VEM
14/06/2014	Semi-Marathon Les Courants de la Liberté	Caen	14	21.1km	1579/3933	40.15%	01:50:30 ^RP	00:05:14	Route	239/V2M
18/05/2014	Course du Train-Patates	Plabennec	29	18km	334/544	61.4%	01:38:42	00:05:29	Route	80/V2M
09/03/2014	Entre Forts et Châteaux	Guilers	29	13km	163/301	54.15%	01:05:54	00:05:04	Nature	31/V2M

2013

	TOTAL
Nombre	7	5	2
Indice Moyen	67.41	63.63	76.84
Meilleur Indice	47.01	47.01	74.73

10251° breton
2142° du 29

Ses Courses
Date	Course	Ville	Dept	KM	Classement	Indice	Perf	Temps Moyen/KM	Type Course	Cl. Cat.
15/12/2013	Course nature du Questel	Brest	29	12km	179/282	63.48%	01:08:26	00:05:42	Nature	/VEM
24/11/2013	Trail de la Vallée des Seigneurs	Saint-Renan	29	12km	248/370	67.03%	01:12:33	00:06:03	Nature	38/V2M
28/09/2013	10KM de Plouzané	Plouzané	29	10km	270/342	78.95%			Route	84/V1M
10/08/2013	Foulées de Brasparts	Brasparts	29	10km	191/292	65.41%	01:05:55	00:06:35	Nature	/V1M
23/06/2013	La Littorale	Plougonvelin	29	9.5km	110/234	47.01%	00:56:18	00:05:56	Nature	30/V1M
10/03/2013	Entre Forts et Châteaux	Guilers	29	12km	161/214	75.23%	01:11:08	00:05:56	Nature	/VEM
24/02/2013	Course du Lac	Bourg-Blanc	29	12km	272/364	74.73%	01:03:20	00:05:17	Route	103/V1M

2012

	TOTAL
Nombre	3	2	1
Indice Moyen	80.71	81.67	78.77
Meilleur Indice	78.77	79.22	78.77

Ses Courses
Date	Course	Ville	Dept	KM	Classement	Indice	Perf	Temps Moyen/KM	Type Course	Cl. Cat.
16/12/2012	Course Nature du Questel	Brest	29	12km	167/212	78.77%	01:14:57	00:06:15	Nature	/VEM
11/11/2012	Semi de Plouguin - Le 11,2KM	Plouguin	29	11.2km	202/255	79.22%			Route	56/V1M
29/09/2012	10KM de Plouzané	Plouzané	29	10km	265/315	84.13%	00:53:33 ^RP	00:05:21	Route	88/V1M

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