Benjamin NOSAL Palmarès personnalisé de toutes vos courses à pied effectuées

ID: 718494

NOSAL
Benjamin
Metz running club - M0M

	TOTAL
Nombre	33	18	7	7	1
Indice Moyen	7.27	6.76	8.62	6.59	11.73
Meilleur Indice	0.37	0.37	1.81	1.53	11.73

00:35:43
(vma 18.69)

01:18:07
(vma 19.08)

Plus
Longue

24.000km
Woippy
27/10/2018

Cumul

434km

Évolution Classement lorraine

Année	Nb courses	Indice top 5	Class.	Ratio
2023	5	14.02	691° / 2349	--> 29.42 %
2024	5	6.47	405° / 2846	--> 14.23 %
2025	8	1.78	138° / 3403	--> 4.06 %

Évolution Classement 57

Année	Nb courses	Indice top 5	Class.	Ratio
2025	6	2.33	44° / 991	--> 4.44 %

+ de Records

Cat.	5km	10km	21.1km
RP	00:17:23	00:35:43	01:18:07
SEM	00:17:23	00:35:43	01:18:07

2026

Voir les Stats de l'année

	TOTAL
Nombre	3	2	1
Indice Moyen	1.7	1.33	2.44
Meilleur Indice	0.37	0.37	2.44

Cumul

50km

Ses Courses
Date	Course	Ville	Dept	KM	Classement	Indice	Perf	Temps Moyen/KM	Type Course	Cl. Cat.
12/04/2026	La Légende du Graoully	Woippy	57	19km	8/328	2.44%	01:43:24	00:05:27	Nature	1/M0M
29/03/2026	Semi-Marathon du Grand Nancy	Nancy	54	21.1km	157/6823	2.3%	01:20:27	00:03:49	Route	26/M0M
12/01/2026	Nocti'Run	Metz	57	10km	10/2731	0.37%	00:39:29	00:03:57	Route	2/M0M

2025

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	TOTAL
Nombre	8	7	1
Indice Moyen	5.19	5.63	2.15
Meilleur Indice	0.79	0.79	2.15

Cumul

106km

138° lorrain
44° du 57

Ses Courses
Date	Course	Ville	Dept	KM	Classement	Indice	Perf	Temps Moyen/KM	Type Course	Cl. Cat.
21/12/2025	La Ronde Hivernale	Thaon-les-Vosges	88	10km	360/2125	16.94%	00:35:43 ^RP	00:03:34	Route	50/M0M
16/11/2025	Borny Run	Metz	57	5km	16/179	8.94%	00:17:23 ^RP	00:03:29	Route	3/M0M
15/06/2025	Un Maxe de Run	La Maxe	57	10km	10/437	2.29%	00:35:45 ^RP	00:03:35	Route	3/M0M
27/04/2025	Semi-Marathon de Thionville	Thionville	57	21.1km	39/1391	2.8%	01:18:07 ^RP	00:03:42	Route	6/M0M
30/03/2025	Trail du Ruisseau	Saulny	57	15km	10/466	2.15%	01:09:21 ^RP	00:04:37	Nature	4/M0M
23/03/2025	Semi-Marathon du Grand Nancy	Nancy	54	21.1km	132/5655	2.33%	01:20:45 ^RP	00:03:50	Route	26/M0M
02/02/2025	La Ronde du Val St-Pierre	Mécleuves	57	13.6km	25/473	5.29%	00:52:51	00:03:53	Route	5/M0M
12/01/2025	Nocti'Run	Metz	57	10km	15/1895	0.79%	00:37:28	00:03:45	Route	4/M0M

2024

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	TOTAL
Nombre	5	3	1	1
Indice Moyen	7.25	10.97	1.81	1.53
Meilleur Indice	1.53	2.27	1.81	1.53

Cumul

73km

405° lorrain

Ses Courses
Date	Course	Ville	Dept	KM	Classement	Indice	Perf	Temps Moyen/KM	Type Course	Cl. Cat.
22/12/2024	La Ronde Hivernale	Thaon-Les-Vosges	88	10km	372/1463	25.43%	00:36:28	00:03:39	Route	48/M0M
24/11/2024	10 Km de La St Nicolas	Nancy	54	10km	175/7694	2.27%	00:36:18	00:03:38	Route	23/M0M
14/04/2024	La Légende du graoully	Woippy	57	22km	5/276	1.81%	02:10:53	00:05:57	Nature	2/M0M
17/03/2024	Semi-Marathon Métropole du Grand Nancy	Nancy	54	21.1km	191/3672	5.2%	01:22:10 ^RP	00:03:54	Route	33/M0M
14/01/2024	Nocti'Run	Metz	57	10km	27/1765	1.53%	00:40:41	00:04:04	Nature Nocturne	11/M0M

2023

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	TOTAL
Nombre	5	4	1
Indice Moyen	15.42	9.2	40.27
Meilleur Indice	3.35	3.35	40.27

Cumul

50km

691° lorrain

Ses Courses
Date	Course	Ville	Dept	KM	Classement	Indice	Perf	Temps Moyen/KM	Type Course	Cl. Cat.
17/12/2023	La Ronde Hivernale	Thaon-Les-Vosges	88	10km	260/1239	20.98%	00:36:05 ^RP	00:03:37	Route	36/M0M
26/11/2023	Course de La Saint-Nicolas	Nancy	54	10km	251/4906	5.12%	00:37:21	00:03:44	Route	43/M0M
11/06/2023	Trail du Saint-Quentin	Plappeville	57	10km	149/370	40.27%	01:15:07	00:07:31	Nature	44/SEM
23/04/2023	10km de Thionville	Thionville	57	10km	44/597	7.37%	00:36:58 ^RP	00:03:42	Route	21/SEM
15/01/2023	Nocti'Run	Metz	57	10km	34/1014	3.35%	00:47:15	00:04:44	Route	15/SEM

2022

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	TOTAL
Nombre	4	2	1	1
Indice Moyen	3.98	3.46	5.74	3.24
Meilleur Indice	2.62	2.62	5.74	3.24

Cumul

50km

Ses Courses
Date	Course	Ville	Dept	KM	Classement	Indice	Perf	Temps Moyen/KM	Type Course	Cl. Cat.
29/10/2022	La Légende du Graoully by Night	Woippy	57	12km	18/556	3.24%	01:01:00	00:05:05	Nature Nocturne	10/SEM
12/06/2022	Trail du Saint-Quentin	Plappeville	57	16km	10/381	2.62%	01:28:20	00:05:31	Nature	4/SEM
09/04/2022	La Légende du Graoully	Woippy	57	12km	14/325	4.31%	01:04:08	00:05:21	Nature	/M
09/01/2022	Nocti'Run	Metz	57	10.2km	33/575	5.74%	00:44:02	00:04:19	Route	10/SEM

2021

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	TOTAL
Nombre	2	1	1
Indice Moyen	3.41	4.16	2.67
Meilleur Indice	2.67	4.16	2.67

Cumul

22km

Ses Courses
Date	Course	Ville	Dept	KM	Classement	Indice	Perf	Temps Moyen/KM	Type Course	Cl. Cat.
30/10/2021	La Légende du Graoully By Night	Woippy	57	12km	12/450	2.67%	01:01:18	00:05:07	Nature Nocturne	4/SEM
10/10/2021	Foulées Haganis	Metz	57	10km	64/1537	4.16%	00:38:57 ^RP	00:03:54	Route	30/SEM

2019

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	TOTAL
Nombre	2	1	1
Indice Moyen	6.8	11.73	1.88
Meilleur Indice	1.88	11.73	1.88

Cumul

20km

Ses Courses
Date	Course	Ville	Dept	KM	Classement	Indice	Perf	Temps Moyen/KM	Type Course	Cl. Cat.
17/11/2019	Cross du Républicain Lorrain - Entreprises	Metz	57	7.8km	21/179	11.73%	00:31:21	00:04:01	Cross	11/SEM
26/10/2019	La Légende du Graoully By Night	Woippy	57	12km	12/640	1.88%	01:02:15	00:05:11	Nature Nocturne	7/SEM

2018

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	TOTAL
Nombre	2	2
Indice Moyen	15.84	15.84
Meilleur Indice	6.82	6.82

Cumul

36km

Ses Courses
Date	Course	Ville	Dept	KM	Classement	Indice	Perf	Temps Moyen/KM	Type Course	Cl. Cat.
27/10/2018	La Légende du Graoully By Night	Woippy	57	24km	90/362	24.86%	02:37:19	00:06:33	Nature Nocturne	57/SEM
07/04/2018	La Légende du Graoully	Woippy	57	12km	23/337	6.82%	01:12:12	00:06:01	Nature Nocturne	11/SEM

2017

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	TOTAL
Nombre	2	1	1
Indice Moyen	5.92	6.73	5.12
Meilleur Indice	5.12	6.73	5.12

Cumul

27km

Ses Courses
Date	Course	Ville	Dept	KM	Classement	Indice	Perf	Temps Moyen/KM	Type Course	Cl. Cat.
28/10/2017	Graoully By Night	Mecleuves	57	12km	31/605	5.12%	01:03:55	00:05:20	Nature Nocturne	22/SEM
11/06/2017	Trail du Saint Quentin	Plappeville	57	15km	46/684	6.73%	01:20:35 ^RP	00:05:22	Nature	28/SEM

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