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Alexandre PONCHON
Categorie: SEM
RENNES
35 Courses
Indice Scratch Moyen
35.60%

Top 10
1
Plus Longue
Course
54.000km
Moncontour
02/12/2018
Cumul
747km
Bilan Global sur la Carrière
TYPE Route Nature Trail Toutes
Courses
Nombre 21 7 7 35
Indice
Moyen
34.83 32.80 40.73 35.60
Meilleur
Indice
3.59
03/02/2019
6.41
28/10/2018
11.66
28/04/2018
3.59
03/02/2019
Records Absolus
10km
00:37:29
(vma ~ 17.78)
03/02/2019
20km
01:32:02
23/07/2017
21.1km
01:26:03
(vma ~ 17.29)
14/10/2018
42.195km
03:27:35
(vma ~ 15.25)
22/10/2017
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2019
Bilan en 2019
TYPE Route Toutes
Courses
Nombre 1 1
Indice
Moyen
3.59 3.59
Meilleur
Indice
3.59
03/02/2019
3.59
03/02/2019
Stats Persos en 2019
km
max
10.000km
Betton
03/02/2019
Cumul
10km
Meilleures Perfs en 2019
10km
00:37:29
03/02/2019

Date Course Ville Dept KM Classement Indice Perf Temps Moyen/KM Type Course Cl. Cat.
 
03/02/2019Tout Betton CourtBetton3510km44/12253.59%00:37:29 RP00:03:45Route26/SEM
2018
Bilan en 2018
TYPE Route Nature Trail Toutes
Courses
Nombre 3 2 3 8
Indice
Moyen
11.31 6.97 30.92 17.58
Meilleur
Indice
4.89
14/10/2018
6.41
28/10/2018
11.66
28/04/2018
4.89
14/10/2018
Stats Persos en 2018
Top 10
1
km
max
54.000km
Moncontour
02/12/2018
Cumul
185km
Classement
breton
2329
Meilleures Perfs en 2018
10km
00:39:48
10/05/2018
21.1km
01:26:03
14/10/2018

Date Course Ville Dept KM Classement Indice Perf Temps Moyen/KM Type Course Cl. Cat.
 
02/12/2018Le Grand Ménestrail (2000M D+)Moncontour2254km258/54547.34%07:21:5600:08:11Trail118/SEM
28/10/2018Trail des ChapellesPlestin-les-Grèves229km10/1566.41%00:43:4000:04:51Nature5/SEM
14/10/2018Tout Rennes Court - Le S'mi Ouest FranceRennes3521.1km161/32944.89%01:26:03 RP00:04:05Route84/SEM
09/09/2018Trail des Légendes de BrocéliandeIffendic3523km40/5317.53%02:05:4000:05:28Nature25/SEM
10/05/2018Foulées de DomloupDomloup3510km55/51410.7%00:39:48 RP00:03:59Route30/SEM
28/04/2018Entre Landes et BruyèresErquy2233km119/102111.66%02:55:0800:05:18Trail60/SEM
11/02/2018Trail GlazigPlourhan2225km344/101933.76%02:40:0700:06:24Trail170/SEM
21/01/201810KM DaunatSaint-grégoire3510km302/164818.33%00:40:21 RP00:04:02Route152/SEM
2017
Bilan en 2017
TYPE Route Trail Toutes
Courses
Nombre 7 1 8
Indice
Moyen
28.61 41.18 30.18
Meilleur
Indice
7.86
08/10/2017
41.18
03/12/2017
7.86
08/10/2017
Stats Persos en 2017
km
max
42.195km
Rennes
22/10/2017
Cumul
166km
Meilleures Perfs en 2017
10km
00:41:14
08/10/2017
20km
01:32:02
23/07/2017
21.1km
01:37:58
10/09/2017
42.195m
03:27:35
22/10/2017

Date Course Ville Dept KM Classement Indice Perf Temps Moyen/KM Type Course Cl. Cat.
 
03/12/2017Trail du Porteur d'EauThorigné-Fouillard3527km49/11941.18%02:18:4800:05:08Trail24/SEM
22/10/2017Marathon Vert Konika MinoltaRennes3542.195km463/156729.55%03:27:35 RP00:04:55Route185/SEM
08/10/2017Tout Rennes Court - 10KM CMBRennes3510km403/51287.86%00:41:14 RP00:04:07Route184/SEM
10/09/2017Semi-Marathon International Auray-VannesVannes5621.1km642/319120.12%01:37:58 RP00:04:39Route277/SEM
23/07/201720KM de la Côte de granit RosePerros-Guirec2220km185/85121.74%01:32:02 RP00:04:36Route78/SEM
17/05/2017Foulées TrégueusiennesTrégueux2210km102/15964.15%00:50:0200:05:00Route31/SEM
02/04/2017Rennes Urban TrailRennes3524km370/104035.58%02:15:1800:05:38Route149/SEM
03/03/2017Intrail Muros ( Contre-la-Montre)Saint-Malo3512km279/131221.27%00:58:5600:04:55Route146/SEM
2016
Bilan en 2016
TYPE Route Nature Trail Toutes
Courses
Nombre 3 4 1 8
Indice
Moyen
27.73 41.93 50.31 37.65
Meilleur
Indice
21.22
24/07/2016
25.2
16/04/2016
50.31
30/04/2016
21.22
24/07/2016
Stats Persos en 2016
km
max
42.195km
Cancale
29/05/2016
Cumul
175km
Meilleures Perfs en 2016
20km
01:36:16
24/07/2016
21.1km
01:42:09
04/09/2016
42.195m
03:49:35
29/05/2016

Date Course Ville Dept KM Classement Indice Perf Temps Moyen/KM Type Course Cl. Cat.
 
04/12/2016Trail du Porteur d'EauThorigné-Fouillard3518km98/18552.97%01:41:0100:05:37Nature38/SEM
04/09/2016Semi-Marathon Cancale-Saint-MaloCancale3521.1km775/303425.54%01:42:09 RP00:04:50Route288/SEM
24/07/201620KM de la Côte de Granit RoseLannion2220km192/90521.22%01:36:16 RP00:04:49Route74/SEM
29/05/2016Marathon de la Baie du Mont-Saint-MichelCancale3542.195km1274/349736.43%03:49:3500:05:26Route462/SEM
30/04/2016Trail Landes et BruyèresErquy2233km491/97650.31%03:31:2300:06:24Trail158/SEM
24/04/2016Acigné NatureAcigné3514.9km134/31242.95%01:13:4900:04:57Nature37/SEM
16/04/2016Course Nature de l'AbbayeMontfort-sur-Meu3512km61/24225.2%01:01:2200:05:07Nature26/SEM
20/03/2016Tour Nature Sobhi SportRennes3514km158/33946.61%01:10:0700:05:00Nature40/SEM
2015
Bilan en 2015
TYPE Route Toutes
Courses
Nombre 2 2
Indice
Moyen
58.95 58.95
Meilleur
Indice
53.76
25/10/2015
53.76
25/10/2015
Stats Persos en 2015
km
max
42.195km
Rennes
25/10/2015
Cumul
52km
Meilleures Perfs en 2015
10km
00:50:02
17/05/2015
42.195m
03:38:04
25/10/2015

Date Course Ville Dept KM Classement Indice Perf Temps Moyen/KM Type Course Cl. Cat.
 
25/10/2015Marathon Vert Konika MinoltaRennes3542.195km1317/245053.76%03:38:04 RP00:05:10Route378/SEM
17/05/2015Foulées TrégueusiennesTrégueux2210km102/15964.15%00:50:02 RP00:05:00Route31/SEM
2013
Bilan en 2013
TYPE Route Trail Toutes
Courses
Nombre 3 1 4
Indice
Moyen
51.66 50.11 51.27
Meilleur
Indice
37.25
28/07/2013
50.11
04/05/2013
37.25
28/07/2013
Stats Persos en 2013
km
max
32.000km
Erquy
04/05/2013
Cumul
72km
Meilleures Perfs en 2013
10km
00:55:11
13/10/2013
20km
01:37:02
28/07/2013

Date Course Ville Dept KM Classement Indice Perf Temps Moyen/KM Type Course Cl. Cat.
 
15/12/2013Corrida GuiguenaiseGuiguen359.9km245/34571.01%00:50:4400:05:07Route63/SEM
13/10/201310KM CMB Tout Rennes CourtRennes3510km3029/648546.71%00:55:11 RP00:05:31Route1271/SEM
28/07/201320KM de la Côte de Granit RoseLannion2220km342/91837.25%01:37:02 RP00:04:51Route126/SEM
04/05/2013Landes et BruyèresErquy2232km455/90850.11%03:28:3800:06:31Trail141/SEM
2011
Bilan en 2011
TYPE Route Nature Toutes
Courses
Nombre 1 1 2
Indice
Moyen
54.66 47.96 51.31
Meilleur
Indice
54.66
24/07/2011
47.96
15/05/2011
47.96
15/05/2011
Stats Persos en 2011
km
max
20.000km
Perros-Guirec
24/07/2011
Cumul
34km
Meilleures Perfs en 2011
20km
01:43:28
24/07/2011

Date Course Ville Dept KM Classement Indice Perf Temps Moyen/KM Type Course Cl. Cat.
 
24/07/201120KM de la Côte de granit RosePerros-Guirec2220km510/93354.66%01:43:28 RP00:05:10Route186/SEM
15/05/2011La Traversée de La BaieSaint-Brieuc2214km235/49047.96%01:17:0800:05:31Nature77/SEM
2010
Bilan en 2010
TYPE Trail Toutes
Courses
Nombre 1 1
Indice
Moyen
50.73 50.73
Meilleur
Indice
50.73
01/05/2010
50.73
01/05/2010
Stats Persos en 2010
km
max
32.000km
Erquy
01/05/2010
Cumul
32km
Date Course Ville Dept KM Classement Indice Perf Temps Moyen/KM Type Course Cl. Cat.
 
01/05/2010Landes et BruyèresErquy2232km485/95650.73%03:14:4600:06:05Trail130/SEM
2009
Bilan en 2009
TYPE Route Toutes
Courses
Nombre 1 1
Indice
Moyen
82.88 82.88
Meilleur
Indice
82.88
26/07/2009
82.88
26/07/2009
Stats Persos en 2009
km
max
20.000km
Perros-Guirec
26/07/2009
Cumul
20km
Meilleures Perfs en 2009
20km
01:56:17
26/07/2009

Date Course Ville Dept KM Classement Indice Perf Temps Moyen/KM Type Course Cl. Cat.
 
26/07/200920KM de la Côte de Granit RosePerros-Guirec2220km847/102282.88%01:56:17 RP00:05:49Route291/SEM


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